> Энциклопедический словарь Гранат, страница > Физическая нультура

Физическая нультура

Физическая нультура, совокупность условий, создающих, поддерживающих и позволяющих направлять на определенные цели здоровье и физические силы членов общества. Это— еще мало разработанная область знания, которую усиленно изучают такие науки, как антропология, педология и евгеника. Воспитание человека должно начинаться в этом смысле с самого рождения (“см. воспитание физическое) в семье. Продолжается оно вне семьи, под контролем общества, и получает направление, которое определяется целями, преследуемыми обществом.

Охотничье племя готовило молодежь к охоте и воспитывало в ней выносливость, терпонио, мужество, ловкость, находчивость и другие психические и физические качества. Воинственное племя вводило в физические упражнения такие элементы, которые носили специфический военный характер. У жителей приморских стран гребля и плаванпо были средствами, а неустрашимость, выносливость, сила, ловкость моряка были целью такого воспитания.

Случалось, что идеалы Ф. воспитания были неясны, цели неопределенны или мало осознаны, но условия жизни побуждали принимать определенные средства, которые были необходимы в борьбе с врагом и с природой, а, следовательно, прежде всего полезны.

Были примеры в истории человечества, когда общество ставило себе более широкие цели. Таким примером может служить древняя Греция, Цели

Ф. образования в этой стране были очень широки и охватывали воспитание целого народа; народ в целом заботился о ф. образовании молодежи.

Блестящая идея о гармоническом развитии личности и возможность ее осуществления давала в течение нескольких веков блестящие достижения; существовали люди, которые соединяли в себе полное Ф. развитие с полным расцветом того, что мы называем духовными способностями человека. Победители на Олимпиадах были в то же время превосходные писатели, поэты, ораторы, мыслители дровнего мира, например Софокл.

Но как бы хороши ни были эти средства, все, что нам оставлено в качестве исторического наследства от древних греков, частью и от римлян, должно подлсясать и научной критике, и научной переработке в связи с новыми целями, которые ставит себе Ф. к. последнего времени, в своей идеологии и в своих мероприятиях опирающаяся на научные данные и на научный контроль. Мы живем в период, когда Ф. к. стремится стать наукою.

Весь предыдущий период может быть назван эмпирическим: там не было и не могло быть научной проверки фактов, все бралось и выводилось из практики, результаты оценивались на основании осознанных ошибок, сравнений и с точки зрения прн-ближения к намеченному идеалу. Вся Ф. к. древнего мира, хотя она частично достигала прекрасных результатов, была основана на личном наблюдении и опыте и отличалась большим субъективизмом.

Научный период в истории Ф. к., недавно утвердившийся, характеризуется пересмотром и проверкой ценностей. На основах биологии, антропологии, биофизики, биомеханики, биохимии, физиологии и психологии человека пересматриваются с объективно научной точки зрения все многочисленные средства Ф. образования со стороны их влияния на развитие человека.

Ф. к. но везде находится на одном уровне развития. В некоторых государствах обнаруживаются лишь ее слабые ростки, тогда как в других она процветает и охватывает весь налрод с целом (Швеция). Нс всюду весь парод втянут в сеть Ф. к. Классовые расслоения делают эту Ф. к. в одном и том же государство пестрой и мозаичной.

Различия в классовых интересах порождают иные привычки в деятельности. Иныо ф. упражнения, может быть я очень ценные для общего развития человека (бег на коньках, парусный спорт, верховая езда, игра в тэшшс), оказываются мало доступными для масс. Некоторые Ф. упражнения требуют большой затраты времени. Молодежь до такой степени увлекается спортом, что делает из него чуть не свою профессию. Нередко она смешивает средство с целью, пренебрегая самым главным: развитием и здоровьем,—лишь бы добиться желаемых результатов часто весьма эфемерных. В результате таких увлечений получается столь распространенная в наше время „рекордомания“, Ф. к. приобретает в этих случаях специфический характер, где удовлетворение личного самолюбия, тщеславия поставлено превыше всего, а всестороннее развитие, повышение трудоспособности поставлены на последний план.

Пролетариат видит в Ф. к. иные цели и ставит себе в ной новые задачи. Прежде всего он нутом правильной постановки Ф. к. в государство домогается возможно быстрого оздоровления своего класса, остающегося в тисках производства, подрывающего его силы. Там, где пролетариат, как в России, достиг господства, он, укрепившись, неминуемо поставит Ф. к. основой для поднятия своего благосостояния, так как она ведет молодежь по путям развития, увеличивает ее трудоспособность во всех сферах человеческой деятельности. Ф. к. должна пустить в стране глубокие корни, если продолжительно и систематически будут применяться меры к ее насаждению и процветанию. Вместе с тем Ф. к. есть единственное средство для борьбы с вырождением, ибо меры борьбы, построенные исключительно на охране здоровья и труда путем санитарии и улучшения социально-экономического положения, сами по себе недостаточны: нужно создать способность энергично проводить в народных массах все эти спасительные мероприятия. Упражнение дремлющих сил человека есть важный фактор; этот фактор увеличивает сопротивляемость организма и создает его совершенство. Один уход, одно сбережение сил без их постоянного упражнения не спасут от вырождения. Для этого нужно увеличить способность к сопротивлению, закаливать, хорошо тренировать, всячески упражнять жизненные органы тела.

Таким образом, насаждая правильную Ф. к. в стране, нужно помнить о следующем: 1. Обратить внимание на „зерно“, из которого вырастает будущий человек. Качество зерна может измениться в силу наследственной передачи враждебных правильному развитью „ген“. Борьба с враждебными генами (алкоголизм, сифилис), вредно отражающимися на потомстве, в высокой степени необходима. С другой стороны, должны быть приняты во внимание все указания молодой пока науки „евгеники“ в борьбо с передачей дурных наследственных свойств. 2. Нужно помнить о возможности оздоровления почвы, т. е. „среды“ в самом широком смысле этого слова. Воздействие среды на личность, на его ф. и моральное здоровье очень велико. Часто создаются предрассудки и вредные привычки, требующие искоренения Просветительная работа в этом направлении необходима; она расчистит почву для широких общественных мероприятий санитарного и культурного свойства. 3. Непосредственное воздействие на развитие молодежи. Ф. воспитание, на научных основах построенное, обеспечит правильное Ф. развитие молодых поколений.

Ф. развитие человека — длительный, закономерный биологический процесс, изучению которого посвятили себя многие врачи, биологи, антропологи и педагоги.

Научный контроль за Ф. развитием есть основа для практической деятельности всякого разумного руководителя Ф. образования. В этот контроль входят: антропометрические данные овесе, росте и развитии отдельных частей и органов тела, динамометрия цэргография, определяющие развитие силы, проворка достижений, измерения жизненной ёмкости легких, исследование влияния упражнений на жизненные вегетативные функции тела, исследование психо - физиологических реакций в ответ на заданную работу. Наконец, измерению или более или менее точному определению подлежат движения тела с точки зрения экономии сил, а, следовательно, их целесообразности.

Средства Ф. воспитания. К одним из древнейших средств или методов Ф. воспитания принадлежит закаливание. Закаливание может быть совершенно непреднамеренным, когдасуровые условия жизни губят слабых, а оставшиеся в живых приспособляются. Этот естественный подбор совершается на всем пространстве нашей планеты и составляет суровый закон жизни, к которому мы пригляделись. Воспитатель, желая увеличить шансы выживания своих питомцев, прибегает иногда к героическим средствам, по его мысли ускоряющим процесс приспособления. Окачивание детей ледяной водой после бани, сечение розгами и всякого рода мучительные процедуры, применяемые но в целях наказания, а ради испытания их мужества, выносливости, терпения и создания щ и ;ычки к самым сильным раздражителям — известны с древних времен и практикуются не одними дикарями и первовобытными народами, но также и культурными людьми, причем ими совершенно но учитывается вред, этим приносимый.

Чаще всего закаливание имеет довольно ограниченную цель, например, предохранение от простуды; при этом употребляются весьма простые средства, наир., хождение босиком, обнажение шеи или головы. Нельзя отрицать их пользу, в особенности если борьба идет с изнеженностью и уязвимостью некоторых мест в смысле простуды (шея, стопы ног), но значение их в качество панацеи общего закаливания преувеличено. Все эти меры закаливания случайны, приводят нередко к совсем неожиданным результатам; все хорошее, что достигается, приобретается нередко слишком дорогой це-Юй, например ценой расстройства зловонья.

Все эти промахи зависят не только от неосторожности, но и беспринципности, тогда как в основе закаливания лежит правильная идея: придать закаливаемому путем упражнения некоторых органов и привычки к раздражителю (холодная вода, холодный воздух, солнечный свет, грубое прикосновение к коже и так далее) новые полезные свойства и способствовать приспособлению к меняющимся условиям.

Рациональное закаливание основывается на знании механизмов, которыми лепвой организм пользуется в целях самозащиты, и в умеренном, постепенном и последовательном пользовании этими механизмами с целью их упражнения. Методика рационально проводимого закаливания не допускает применения сильно действующих средств, слишком понижающих впечатлительность. Привычка к раздражителю, какой бы он ни был—термический (холодная вода), механический (давление, массаж), химический (яды) или физический (свет), легко усваивается организмом, а приспособившийся к раздражителю организм становится к нему мало чувствительным.

Потеря чувствительности, а вместе потеря способности различать разницу в силе и оттенках раздражения во многих отношениях невыгодна для человека—она в общем ослабляет реакцию человека на внешний мир и создаст большие затруднения при воспитании. Тем но менее закаливающее влияние свежего воздуха, солнечных лучей, холодной воды и Ф. упражнений в высшей степени плодотворно, и умелоо пользование воздушными и солнечными ваннами, холодными купаниями и другими гигиеническими факторами — весьма полезно, но при осторожности и хорошей методике, основанной на научных данных.

Тренировка есть, в сущности, закаливание организма по отношению к мускульной работе. Здесь должна быть соблюдаема та лее постепенность и последовательность, как и при закаливании. Нерациональные методы тренировки в спорте, в военном обучении или в трудовых процессах вызывают черезмерную усталость, особенно вредную, когда она проявляется в хронической форме. Тренировка, равно как и закаливание, представляет своего рода искусство воспитания органов в том духе, чтобы они реагировали в полном соответствии с раздражением. В конечном результате хорошо поставленная тренировка создает в организме приспособляемость к физической работе по формуле: максимум достижения при минимуме затрат. Ясно, что такая задача может быть выполнена лишь при научном контроле, так как необходимо учесть, с одной стороны, реакцию организма, с другой— сопротивление, оказываемое работой. Вышеуказанный контроль может дать много точек опоры при решении практических вопросов, связанных с тренировкой.

Средства физического образования. На первом место следует поставить игры. Не будь всех других средств, о которых речь будет дальше, подвижные игры могли бы, при надлежащем их культе, заменить, в известной мере, все остальное, так много в них заключается драгоценных свойств для Ф. к.

Игры с различными модификациями интересны во всех возрастах. Они представляют Ф. упражнения, в большинстве случаев с ярко выраженной эмоциональностью веселого характера. Веселая игра приковывает внимание и возбуждает интерес как у исполнителей, так и у зрителей.

Из всех Ф. упражнений подвиэ1сные игры являются наиболее естественными и наиболее пригодными во всех возрастах. Состоя из комбинации элементарных движений (бег, прыжки, метание), игры легко усваиваются, так как указанные элементы движений сами по себе представляют системы координированных движений, унаследованных человеком и потому легко, по инстинкту, превращающихся из заучиваемых в автоматические. Ребенок систему координированных движений, необходимых ему для уравновешивания тела и для передвижения во время ходьбы, усваивает необыкновенно быстро и, спустя короткое время, этот комплекс сложных движений его нервно-мускульного аппарата превращается во вполне налаженный механизм движений, который выполняется почти автоматически. Тожесамое можно Сказать Про бег, про мотание, и с меньшим правом про плавание и лазание, так как от неупотребления эти сложные рефлексы человеческого тела среди цивилизованных народов начали заметно ослабевать, и в настоящее время, может быть, нужно преодолеть больше затруднений, чем это нужно было прежде, когда все эти упраленения были необходимы смолоду.

Биологическая потребность в игре в настоящее время достаточно выяснена наукой. Молодое лшвотноо играет вследствие заложенной в нем инстинкта игры, который даст ему верные указания в отношении подготовки животного к деятельности, свойственной его роду и виду.

Веселые детские игры с этой точки зрения представляют но только забаву, приятное времяпрепроволсдение, но и серьезное занятно, имеющее громадное воспитательное и общеобразовательное значение. Следует прелсде всего отметить высокое гигиеническое значение подвиленых игр. Оно вытекает из того физиологического факта, что участие очень большого числа больших мышц в работе повышает газовый обмен, а вместе с ним и общий обмен веществ организма. Такие двшкения как бег, прылекп, метание требуют действительно участия большого числа крупнейших мышц, особенно нижних конечностей. Большая их работа вызывает большую потребность в кислороде, которая и удовлетворяется глубоким и частым дыханием. Накопляющаяся в организме угольная кислота благодаря этой усиленной вентиляции легких быстро удаляется. Продукты работы, накопляющиеся в крови, вследствие усиленной деятельности сердца и органов кровообращения быстро удаляются из организма; усталость далее от продолжительной подвижной игры не так резко чувствуется, как при многих физических упражнениях другого рода с гораздо меньшей затратой энергии. Это — большое гигиеническое преимущество подвиленых игр, которое недостаточно оценивается.

В связи с повышенном деятельности сердца и с увеличением вентиляции легких, вызванных свойствами физической работы, всо остальные органы,

как вегетативные, так и центральная нервная система, приводятся в сильное возбуждение и дают все доказательства их повышенной деятельности: усиливаются выделения и отделения кожи, почек, усиленно работают пищеварительные органы и, что, можот быть, самое главное, эндокриновые железы, или железы внутренней секреции, начинают выделять свои продукты, стимулирующие всякую работу организма. На эти факты наука обратила особенное внимание в последнее время и старается объяснить черезвычайно повышенный жизненный тонус у человека, вызываемый игрою, именно этими причинами. Как оказывается, без соответствующих стимулов, вырабатываемых многочисленными железами тела без выводных протоков, изливающих свои секреты прямо в кровь, но действуют вполне здоровые органы, имеющие все другие данные к работе.

В виду всестороннего воздействия подвижных игр на человека их педагогическое влитие должно быть также велико и, на самом деле, современная педагогика пользуется играми, как могучим фактором воспитания и образования.

Кроме гигиенического влияния, которым пользуются педагоги в целях закаливания, оздоровления и укрепления организма, игры богаты теми воздействиями, которые совершенствуют так называемый психомоторный аппарат человека, управляющий всеми его движениями. Согласованность движений отдельных частей нервно-мышечной системы (координация), точность движений, усилие и степень его напряженности, глазомер (определение пространства при помощи глаза и мышечного чувства), познание времени (определение его при помощи слуха и мышечных усилий, связанных с темпом и быстротой движений)—все эти свойства воспитываются хорошо поставленными в методическом отношении играми.

Но и на другие высшие нервные органы игры действуют благотворно. Они изощряют внимание, память, расширяют круг реальных представлений, усиливают впечатлительность, воображение, фантазию, усиливают быстротуи силу реакции на внешние раздражения в определенной мере. Одно из важных психо-физических преимуществ по-движныхигр—это их способность влиять на нашу волю, увеличивать импульс к действию и усиливать инициативу и решительность. Под влиянием часто и систематически практикуемых игр растет активность ребенка, и вместе с этим закаливается характер и воля.

Социальное воспитание также выигрывает от хорошего культа игр: так называемые общсственнные и партийные игры увеличивают сознание долга перед маленьким обществом игроков и поддерживают внутреннюю спайку и внутреннюю дисциплину, которые так дороги в гражданской жизни.

Общественные игры с их строго регламентированными правилами приучают молодого человека уважать и ценить правила, устанавливаемые добровольно, и подчиняться тому, что признается общественно-полезным и, так сказать, узаконенным. Эта привычка необходима для выработки духа законности (лойальности) у будущих граждан; она противодействует той легкости, с какою законы нарушаются, если не грозит за нарушение их наказание. Давно замечено, что в странах, где дети мало пользуются организованной общественной игрой, неуважение к праву и к законности наблюдается, как массовое явление, чаще. Отсюда можно сделать тот вывод, что общественные игры в стране и их распространение характеризуют в известной мере общую культурность дайной страны.

Многие детские учреждения, почувствовав всю важность этого культа, подготовляют достойных представителей его в лице теоретиков и прак-тиков-инструкторов. Выставки, музеи, посвященные этому вопросу, широко пропагандируют основы этого культа.

Культ игры должен быть начат с самого раннего младенческого возраста. Импульсивные движения ручками, ножками, игра с отдельными членами тела у неподвижного ребенка должны быть признаны уже как зачатки игры. Схватывание предметов, засовывание их в рот, передвижение тела с целью схватить предмет, обративший на себя внимание робенка—это все действия,

которые расширяют круг игры ребенка. Далее следуют одиночные игры ребенка с разными предметами, где он знакомится с их свойствами, пользуясь затем этими предметами, чтобы создать воображаемую обстановку, более или менее соответствующую кругу его реальных представлений в видимом нм окружающем мире предметов и явлений. Этот период игры ребенка называется имитационным. Затем следует драматизация в игре, где ребенок но только подражает взрослым, но и творит из предметов то, что составляет уже предмет его фантазии. В этот, а также и в имитационный период он играет улсе не один, а часто в сообществе сверстников, создающих сообща ту обстановку игры, которая соответствует их кругозору. В высшей степени интересны эти детские импровизации, хотя они часто разрушаются взрослыми, вносящими свой элемент творчества. Хорошо, когда эти подсказывания и направляющие темы близки но только детскому пониманию, но и природе тех переживаний, под властью которых он находится в данный период своего развития. К сожалению, очень часто воспитатели но улавливают этого момента и предвосхищают то, что еще должно случиться в порядке самостоятельного творчества и исканий. Подвижные игры, налаживаемые в дошкольном возрасте, должны следовать тому же нормальному ходу психического и физического развития ребенка.

При выборе игр следует руководствоваться прежде всего соображением о доступности их в соответствии с возрастом и затем принять во внимание цель, которую мы желаем достигнуть.

Эта цель может быть: чисто физиологический или гигиенический эффект игры или, по преимуществу, педагогический. В первом случае мы заботимся об оживляющем действии игры, о влиянии ее на дыхание, кровообращение и на обмен веществ. французы имеют для этого очень подходящее слово— jeux recroatifs,—т. е. востановляющие игры. К числу таких игр относятся игры, гдо преобладают бег, прыжки; сюда же относятся игры с мячом, с метанном палок, деревянных шаров и так далее

Большое физиологическое действие оказывают также игры с прсодолег.а-нпем различных препятствий и с сопротивлением живой силе (элементы борьбы), как, например, игры: казаки-разбойники, коршун, охотники и звери и так далее

Каждая игра, в которой преобладают физиологические элементы, может заключать в себе большее или меньшее количество элементов педагогических, но в играх с влиянием педагогичен“.-“, приобретают особенное значение правила игры и характер ее выполнения.

В играх дошкольников преобладает имитационный характер игры. В играх, например, тройка, железная дорога, море волнуется, ребенок, играя, подралсает явлениям и действиям, им вокруг себя наблюдаемым.

Далее идут общественные детские игры с постепенно ослолсняющнмися условиями игры и правилами. В среднем и старшем возрасте игры постепенно йринимают характер партийных (день и ночь, города, лаун-теннис, бас-кот-болл, различные виды лапты и так далее).

Особого интереса заслуживают тате называемые длительные игры отроческого возраста.

Характер детских игр в разных возрастах но случайность; сюжеты детских игр, как показывает вполне объективное наблюдение, меняются в зависимости от возраста с довольно правильной последовательностью и постепенностью. Выходит, как будто, детские переживания меняются в соответствии с возрастом, и эти смены в известной степени закономерны. Многие психологи (Стэнли Холл, Чемборлэн Джонсон) напали на нить этой закономерности дотских интересов к игре, в смысле их содержания, характера и психологической окраски.

Но подлежит сомненпю, что массовый опыт, произведенный над детьми всего мира, например скауты (смотрите потешные, ХХХНГ, 163), достаточен, чтобы признать громадное воспитательное значение длительной игры в известном возрасте. Нот ни одного вида человеческой деятельности, которую нельзя было бы развить при помощи длительной игры, и не только хорошее можно культивировать, но и дурное. Нет сомнения, что воровство и бандитизм можно было-бы насадить подобным путем. Отсюда несомненна роль воспитателей и педагогов, которыо должны принять участие в этом стихийном движении, распространяющемся и без помощи взрослых и нередко против их желаний.

В возрасте от 17 — 20 лет интерес к играм ослабевает: юноша ищет физических упражнений, соответствующих его более развитой психо-физике. Это — спортивные упражнения, носящие несколько иной характер, чем игры.

Доти могут бегать на лыжах, кататься на коньках, плавать, но все эти упражнения в старшем возрасте приобретают уже другой смысл.

В детском возрасте эти упражнения носили характер подготовительных к более серьезным упражнениям, где должны проявиться и большее напряжение и гораздо большая выносливость. Для этого требуется известная подготовка организма, называемая тренингом, или тренажем.

Взрослый юноша, занимаясь спортом, ставит себе определенные задачи или препятствия, которыо собирается преодолеть. Эти препятствия приблизительно следующие: большое расстояние,которое он хочет пробежать, пройти или переплыть, большое мышечное напряженпе, которое он должен обнаружить, карабкаясь, наир., на скаты во время своих путешествий по горам. Юноша должен показать свое искусство в управлении парусом и рулем в водном спорте, или показать, с какою скоростью он может работать ногами или веслами, он до и ясен показать свое умение отстаивать интересы партии в общественных играх, подобных футболу, и должен быть готов переносить мучительные лишения и неудобства, лишь бы достигнуть намеченной цели. Самообладание, решительность и инициатива в действиях, сильный волевой импульс, настойчивость, неутомимость, выносливость и храбрость, настороженность — вот те психо-физиологические качества, которыо необходимы спортсмену, человеку с любовью и увлечением отдающемуся спортивным занятиям.

В спорте имеется еще один элемент, который придает ему особый оттенок страстности и порой азарта. Доведенный до крайности, он вносит много отрицательного в физические упражнения, во многих других отношениях превосходные. Рекордменство—стремление „побивать рекорды“ или добиваться высших достижений в спорте хотя бы ценой здоров:,я, ценою потери времени и полной отдачи себя во власть любимого занятия, носит иногда нездоровый характер и представляет довольно отрицательное общественное явление, когда соблазняет многих и распространяется, как зараза. Том не менее, элемент соревнования, который присущ всякому спорту и составляет его основу, но должен никого смущать, так как элемент этот входит во многие детские игры и не вносит ничего развращающего при условии, если молодежь приучается смотреть на соревнование, как на способ познать свои силы, найти путь для их развития и для самоусовершенствования. Ни победа, ни поражение в спорте не должны носить острого раздражающего характера, и хорошо воспитанный юноша - спортсмен должен выработать в себе привычку не поддаваться тщеславию, а ограждать себя от излишних увлечений и сообразоваться с правилами, исключают;, всякий произвол и иеблаго-видн. поступки против состязающихся.

Добровольный научный контроль за физическим развитием и здоровьем в процессе работы и тренировки должен оградить спортсмена от проступков против здоровья, а соблюдение строгих правил спортивной игры или спортивных упражнений—от проступков против морали. При этих ограничениях спорт является неоценимым средством самозакаливания, самовоспитания, укрепления воли и выработки характера у молодых людей.

Решительно всем физическим упражнениям можно придать спортивный характер, внеся в них элемент состязания и соревнования. Далее в педагогическую гимнастику при желании молено внести не только элемент состязания, но и азарта. Разные кувыркания и кунетштюкп на снарядах можно сделать столь привлекательными, что они будут занимать внимание зрителей.

Злоупотребления вырастают, когда спортивные выступ-тения привлекают толпу, которая рукоплещет успеху. Если в виде добавочных раздражителей вносятся материальные подношения, призы и тому подобное., то власть толпы, над человеком дает себя очень неприятно почувствовать. Вот почему многие чересчур осторожные педагоги далее огульно осулсдают всякий спорт, очевидно чувствуя свое бессилие удорлсать в известных рамках бурно проявляющуюся стихийность.

Отбросив все виды спорта, которые не имеют никакого отношения к развитью человека и носят характер зрелищ, более всего опасных в моральном отношении (например, травля животных), мы найдем в спорто те физические упражнения, которые представляют самые естественные виды упражнений тола, доведенных до высших степеней напрялсения. Напр., лыжный бег, бег на коньках, гребля, плавание, легко-атлетические упражнения (бег, метание диска и копья, ирыгание).

Большое число общественных и партийных игр (фут-бол, баскет-бол, городки, тэннис) имеют вполне выраженный спортивный характер и вносят ту лее эмоциональность, веселье и радость, что мы встречаем в детской игре. Это дает возмолшость добиваться развития высоких психо - физических качеств приятным и удобным путем.

Все спортивные упрао/снения, относящиеся к физическому образованию, разделяются на 2 категории. К первой относятся упражнения, выполняемые под открытым небом зимой или летом. Сюда относятся: бег на лыжах и на коньках, хоккей, езда верхом и па велосипеде, плавание, гребля, парусный спорт, все игры с характером спорта: фут-бол, тэннис, лапта, баскет-бол; продолжительные прогулки пешком и восхождение на горы (альпинизм); сюда же могут быть отнесены гимнастические упражнения на аппаратах, по преимуществу с оттенком акробатизма.

Ко второй категории относятся физические упражнения, для выполнения которых не требуется непременно открытое небо; в большинстве случаев они совершаются далее, по многим причинам, в закрытом помещении, и вопросы здоровья и развития здесь не ставятся на 1-й план. Сюда относятся: фехтование, бокс, борьба, тяжелая атлетика, стрельба в тире и проч.

Рассмотрим некоторые из видов спорта, обратив особое внимание на их психофизиологическое, гигиеническое и педагогическое значение и только слегка касаясь технических условий их выполнения.

Бег на лыжах. Лыжи былп известны еще в глубокой древности. Ксенофонт передает, что азиатские варвары при переходе по глубокому снегу прикрепляли к ногам плетеные круги и ивовые плетенки. Это—простейший и примитивнейший вид лыж. Цель их—поддержание человека на глубоком снегу. Некоторые инородцы нашего севера и Сибири до этих пор ими пользуются для охоты. В Канаде также употребляют такого рода лыжи „ракеты” удлиненной формы, сделанные из кожи, натянутой на обруч. Скользить по поверхности снега на таких снарядах невозможно; чтобы передвигаться, необходимо поднимать ноги, переступая, скорость ходьбы не увеличивается; они удобны для ходьбы по кручам гор, занесенных снегом.

Чтобы скользить по поверхности снега, необходимо было удлинить и сузить лыжи, скорость передвижения от этого сразу увеличилась.

В допетровское время на Руси совершались уже военные походы на лыжах. Так, Скопиным Шуйским был сформирован 4-х тысячный отряд лыжников для борьбы с поляками.

Лыжный спорт особенно процветает в Швеции и Норвегии. В 1870 г. было первое состязание на лыжах в Теле-маркснс. В настоящее время почти во всех европейск. государствах имеются многочисленные клубы лыжников и устраиваются состязания в лыжном беге.

К сожалению, в России лыжный спорт распространяется довольно медленно, хотя значительную часть года она покрыта снегом. В связи с поднятием интереса к физической культуре в последние годы увлечение этим спортом растет, тем более, что „лыжное дело“ в Красной армии приобретает с каждым годом все большее и большое значение ц распространение.

Гигиеническое значение лыжного спорта очень велико. Спорт этот общедоступен, а продолжительное пребывание на свежем воздухе и продолжительный бег усиливают дыхание и кровообращение, а вместе с этим и живой обмен веществ.

Для городского жителя, ведущего сидячий образ жизни или работающего за станком, за конторкой в тесном и душном помещении—лучшее средство противодействовать всем вредным антигигиеническим условиям—еженедельно хоть раз выходить за черту города, чтобы там в свободные часы отдаться этому лучшему зимнему спорту, дешевому и полезному во всех отношениях. В пснхо-физическом отношении этот спорт способствует развитью ловкости, смелости, решительности и закладывает хорошие товарищеские отношения на лоне зимней природы.

Обучение бегу на лыжах довольно легко: мало-мальски физически развитой и способный человек ознакомится с главнейшими приемами лыжного бега, с поворотами на лыжах, с подъемом и спуском с горы в течение месяца. Тренировка такасе довольно проста. Цели ее следующие: 1) путем дыхательной гимнастики научить пользоваться дыхательным аппаратом. Это особенно необходимо для достижения успехов в лыжном спорте и, кроме того, упражнение в глубоком дыхании (медленное вдыхание через нос и сравнительно быстрое выдыхание) может составить полезную привычку. Бег на скорость и продолжительный бег укрепляет легкие и сердце и развивает выносливость. Дальнейшая цель тренировки-укрепление брюшного пресса, согласование работы руки ног, этим добиваются высшей производительной работы при наименьшей затрате сил. Правильная методика при лыжном спорте имеет, конечно, большое значение: например, спуск с горы на лыжах—довольно опасное упражнение, доставляющее сильные, но приятные ощущения, требует особых приемов, значительно уменьшающих опасность (например, приседание при быстроте спуска, торможен. палкой i д.). Еще больше искусства и смелости должен проявить лыжник при прыжках на лыжах при скате с гор. Этот прыжок с полетом практикуется нашей молодежью по примеру норвежской.

Это красивое, смелое упражнение требует большого навыка в лыжном беге, хорошего развитого глазомера и умения владеть собою.

Практическое применение лыжного бега в северных странах должно быть очень велико уже потому одному, что лылси—прекрасный способ сообщения в местностях, не очень пересеченных зимою. В Швеции, в Норвегии, в Швейцарии, в Канаде на лыжах ходит стар и млад. В Финляндии дети пользуются лыжами при посещении школ: редко населенная местность, таким образом, не является препятствием для школьного обучения широких масс. Лыжный бег, видимо, доступен и маленьким детям, которые посещают школы. Огромное значение лыж для взрослого сельского населения, а также в военном деле само собою очевидно.

В виду важного значения лыжного спорта и ходьбы на лыжах, вопрос о производстве лыж и всего спортинструментария этого зимнего спорта приобретает большое практическое значение. Лыжи должны быть и легки, и прочны, и гибки, они должны иметь правильное устройство, соответствующее их назначению, т. е. они должны быть разных типов (лесные, горные, беговые, гоночные); они должны иметь хорошие повязки или ремни; к ним должны быть подобраны облегчающие и ускоряющие бег лыжные палки. Обувь, платье спортсмена - лыжника, его полное снаряжение должно быть обдумано и дать ему все те преимущества, котор., устраняя излишнюю трату сил, дают возможность испытывать максимум наслаждения от этого здорового спорта, или дают максимум достижений, когда ставятся какие-либо практически полезные или чисто спортивные задачи.

Лыжно-па/русный спорт, который состоит в применении к лыжному бегу naovea особой формы, прикрепляемого к спинке (центр тяжести «парусности» в пояснице), дает некоторые преимущества в скорости бега (20 верст в 1 час), увеличивает эмоции спортсмена и требует от него еще большего искусства, отваги и уменья пользоваться внешними условиями с выгодой для дела.

Этот спорт мог бы легче всего культивироваться в России, где так много равнин, степных пространств и незаселенных мест.

Катание с гор на санках. При движении, „захватывающем дух“ вследствие его стремительности, необходимо удержать данное ему направление, а также удерживать равновесие тела, способствуя правильному направлению движения. Это—работа внимания и психомоторных центров; педагогическое значение этих физических упражнений понятно. Дети и юноши с большим увлечением занимаются катаньем с гор, но и взрослые легко втягиваются в этот спорт, который так развит в настоящее время во всех гористых местностях, наир, в Норвегии и Швейцарии.Катание с ледяных искусственно сооруженных гор и с естественных в Альпах представляет по существу одно и то же средство ф. образования, хотя оно применяется не в одинаковой дозе, но с одинаковым напряжением сил и ответственностью в смысле риска. Риск при катании с альпийских гор довольно велик, а потому этот спорт требует и тренировки и хороших навыков.

Катание на буэрах возможно лишь по гладкому льду и на большой поверхности; удобные случаи для этого довольно редки. Буэр—это санки на железных полозьях с приспособленным к ним парусом и рулем. Стремительность бега санок может быть очень велика, а с этим увеличивается и опасность спорта: риск попасть в полынью, натолкнуться на случайный сугроб и потерпеть аварию.

Катание на коньках. Бег на коньках известен с глубокой древности. В 60-х годах прошлого столетия при раскопке свайных построек каменного века было найдено несколько предметов, своим видом напоминающих коньки пз лошадиных костей. Возможно, что эти ископаемые коньки служили и для практических целей и для удовольствия (древний спорт).

Еще в XVII веке лондонская молодежь каталась на костяных коньках. Начало коньковому спорту положено в XIX столетии, когда появились стальные коньки усовершенствованного типа, когда возможно стало фигурное катание. Последнее появилось на севере франции и в Англии, а затем особенно развилось в Северной Америке, где были весьма благоприятные условия для этого спорта (долгая зима, обилие рек и озер). Американцы в этом спорте всех опередили. В Петербурге организатором катания на коньках был де-Паули. В 1838 году он устроил школу катания на Неве и выпустил брошюру, поясняющую главные приемы катания. В 1865 году на прудах Юсупова сада в Петербурге был основан речной яхт-клуб, где конькобежцы собирались для состязаний в этом спорте. В 1892 году состоялся 1-й конгресс в Голландии (Шеванген) разных союзов и обществ Европы, а затем образовался международный комитет для выработки правил для международных состязаний. Лучшими конькобежцами долгое время были американцы. Джон Гейнс показал, какое влияние на искусство катания на коньках имеют различные движения туловища. Вскоре были сделаны попытки дать теоретические обоснования различным приемам катания, и этим было пололесно начало научной био-техники конькобежства.

В настоящее время с усовершенствованием коньков и с развитием интереса к этому виду спорта на всем свете существует огромное чпело обществ, союзов, и спорт этот приобретает международный характер. Большое число виртуозов в этом искусстве оказывает большое влияние на своих поклонников и подражателей, а эти в свою очередь рекрутируют всо новых и новых адептов этого единственного в своем роде и полезного во многих отношениях спорта.

Существует школьное и произвольное катание на коньках. В первом случае конькобежцы не только проходят известную школу элементарного катания, но и фигуры на льду, совершаются по известным заданиям и правилам; постепенно осложняясь, фигурное катание приводит к изумительным комбинациям и сложным движениям, обнаруживающим ловкость, быстроту, изящество и умение удерживать равновесие тела при самых разнообразных и быстро меняющихся комбинациях. Произвольное катание, без шкоды, отличастсл самостоятельностью и независимостью от правил. Многие обнаруживают при этом несколько головоломных фокусов и трюков, но грешат против пластики и далеко в своем развитии но идут. Безукоризненное исполнение и правильная техника, сберегающая силы и время обучения, возможны лишь при хорошей школе.

Преимущества конькового спорта: 1) общедоступность, хотя» и условная, так как хорошие коньки относительно дороги и, кроме того, для фигурного катания требуется специально приспособленная обувь. Для широкого распространения этого спорта, имеющего в России все прочие условия весьма благоприятные, следует поднять коньковую индустрию и в то же время увеличить и улучшить производство всего спортин-струментарня, спорт-одежды, спортобуви и так далее; 2) важное преимущество конькового спорта—это его высокое гигиеническое значение. От быстрых движений на катке усиливается кровообращение, дыхание, а вместе с этим и обмен веществ; в результате: толстяк худеет, а худощавый округляет свои формы, так как исчезает вода и жир в организме, а мышцы приобретают больший объём и большую силу. При коньковом беге работают но только мышцы ног, но мышцы туловища и рук, а когда участвует в работе одновременно много мышц, большая работа выполняется сравнительно легко, и утомление наступает пе так скоро, как при работе однообразной и ограниченной участием небольшого числа работающих мышц и других органов.

Кроме этого гигиенического влияния конькового спорта, весьма заметно и высокое его образовательное значение, которое состоит в выработке способности удерживать равновесно тела при минимальных точках опоры в момент быстро меняющихся условий этого равновесия. В балансировании участвуют почти все мышцы тела, которыми управляет наша центральная нервная система; она-то но преимуществу и воспитывается в той ее части, где сосредоточивается управление движениями и удерживание равновесия. В результате этих упражнений, кроме ловкости, грации в движениях, получается с течением времени правильная осанка тела, и постепешш вырабатываются красивые формы, ибо пластика находится в большой зависимости от рода физических упражнений, а коньковое искусство прекрасно влияет на эту пластику.